Неделя борьбы с диабетом

Эта неделя приурочена к Всемирному дню борьбы с диабетом, который ежегодно отмечается 14 ноября.  

Цель недели — обратить внимание на проблемы диабета, повысить осведомлённость о мерах профилактики и значимости ранней диагностики. 

Некоторые рекомендации для контроля диабета и снижения риска его развития:

• следить за весом (потеря 7–10% веса при его избытке снижает вероятность развития диабета II типа в два раза);

• привнести физическую активность (например, ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут снижает риск развития диабета II типа на 30%);

• правильно питаться (выбирать цельное зерно и цельнозерновые продукты, отказаться от сладких напитков, включить в рацион полезные жиры, ограничить употребление красного мяса);

• регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением и холестерином;

• не подвергаться стрессам и научиться справляться с ними;

• принимать лекарства по назначению врача;

• соблюдать лечебную диету;

• проходить медицинский осмотр минимум 1 раз в год.